El yoga es una técnica milenaria que trabaja cuerpo, mente y
espíritu. La idea es utilizar el cuerpo para llegar a un alto nivel de
conocimiento de uno mismo. A través de
una serie de posturas - asanas-y de técnicas de respiración- pranayamas- el
cuerpo se desbloquea, cada músculo se extiende se estira y se fortalece, las
articulaciones se abren y refuerzan, la sangre fluye y se oxigena. Se recupera
la energía, se trabajan las aptitudes positivas internas y tomando conciencia
de cada parte del propio cuerpo se acepta la condición física con sus
limitaciones.
1.- Libera el estrés:
algunas personas piensan que es todo lo contrario y saldrán de clase más
nerviosas aún, pero con las diferentes posturas consigues un estado emocional
positivo y lleno de energía. Respirando varias veces vas notando como se va
disolviendo el parloteo de la mente… de momento, solo eso, ya hará bajar las alarmas
de tu sistema de defensa, aliviando gran parte del estrés y la ansiedad que van
corriendo, a veces sin darte cuenta en tu interior.
2-. Bienestar mental:
sin necesidad de relacionarse con ningún tipo de religión. Practicando Yoga se
consigue un control de la mente y eliminar los típicos pensamientos que vienen
y van y no te dejan centrarte.
3-. Oxigena el cuerpo:
aprendes a respirar profunda y adecuadamente. La invitación es a respirar
profundamente, llevando aire puro y sanador a tu vientre y a tus pulmones en un
acto de profundo amor por ti misma, de aceptarte con todo y tal y como sea la
situación en tu vida en este momento.
4-. Mejora el estado
de la columna vertebral: se trabajan infinidad de músculos, tendones y
ligamentos, que jamás as ejercitado (es posible que los primeros días tengas
agujetas en zonas que nunca habías tenido). La columna vertebral gana mucha
elasticidad y corrige problemas como cifosis, lordosis, escoliosis. Incluso personas
con hernias discales y operaciones de espalda lo practican.
5-. Se gana confianza
en uno mismo: en el yoga se hace un trabajo de “centro”. El centro es un
lugar que está alrededor de nuestro ombligo, también conocido en yoga como
segundo chakra. Trabajar desde el centro ayuda a generar confianza en uno
mismo, mejorando la concentración. Nos vuelve más seguras porque se trabaja
directamente sobre nuestra fuerza de voluntad, confianza y determinación.
6-. Mejora el aspecto
físico: en general lo notareis en todo. Dormiréis y descansareis mejor, el
humor os mejorará y vuestro ritmo de vida cambiará y notareis que os tomáis la
vida con más calma. En las posturas se trabajan todas las partes del cuerpo, así que conseguirás definir y modelar todo
el cuerpo.
Una de las muchas ventajas del Yoga es que se puede practicar
sin importar la edad ni la condición física. Es perfecto para todas las
personas, solo tienen que aceptar sus limitaciones con humildad.
La mujer hoy en día además del papel que ha desempeñado desde
siempre como madre, y ama de casa ejerce un influjo creativo, renovador,
humanizador, en todos los ámbitos de la vida social: empresa, política,
ciencia, medicina, educación, cultura, medios de comunicación… por eso más que
nunca es importante enfocarse en sí misma, en su interior.
Ahora en pleno siglo
XXI hay una nueva frecuencia que está
surgiendo, la frecuencia de la divinidad femenina. La capacidad de dar a luz
algo nuevo, el impulso innato para co-crear, colaborar y nutrir.
Rosario, instructora de yoga y meditación 600 269 851
Compartiendo la alegría de despertar y experimentar la vida
No hay comentarios:
Publicar un comentario